Alimlərin uzun araşdırmalar nəticəsində bəzi vərdişlər məlum olub ki, bunlar gün ərzində özünüzü yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.

araz.az  xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə hipnoterapevt Robert Hayzi danışıb.

Onun sözlərinə görə, əhvalınızı yaxşılaşdırmaq və gün ərzində sakit qalmaq üçün səhər məşqləri vacibdir. Hayzi qeyd edib ki, səhər saatlarında xarici dünyanın təlaşından qopmaq lazımdır. O, xoş, instrumental musiqini qoşmağı və özünüzü dinləməyə qərq etməyi məsləhət görüb. Bundan əlavə, mütəxəssis, gələcək günün xoş anlarını təsəvvür etməyi və ya bir xəyalın yerinə yetirilməsini vizual olaraq canlandırmağı, həmçinin duyğuları hiss etməyə çalışmağı tövsiyə edib. Hipnoterapevt izah edib ki, bu təcrübə sizə düşüncələrinizi idarə etməyi və gün ərzində baş verən yaxşı şeylərin fərqinə varmağı öyrədəcək.

Mütəxəssis səhərlər sərin duş qəbul etməyi faydalı vərdiş kimi qeyd edib. O bildirib ki, soyuq su dopamin istehsalını stimullaşdırır, bu da özünüzü yaxşı hiss edir. “O, immunitet sisteminə və hüceyrələrə heyrətamiz təsir göstərir. Soyuq su qan dövranını yaxşılaşdırır, iltihabı azaldır və əzələ ağrılarını dayandırmağa kömək edir”, – Hayzi faydalarını sadalayıb.

Hipnoterapevt bildirib ki, hər gün nailiyyətlərinizi özünüzə xatırlatmalısınız. Onun fikrincə, tərif özünütənqiddən və öz hərəkətinə mənfi qiymət verildikdən sonra xüsusilə, vacibdir.

araz.az xəbər portalı.