Proktoloq-onkoloq Elena Smirnova mədə-bağırsaq traktında şişkinlik və digər problemlərin qarşısını almaq üçün hər gün yeyilməli olan bir neçə qidadan danışıb.

araz.az  xəbər verir ki, həkim bu məhsulları öz teleqram kanalında qeyd edib .

Smirnova ilk növbədə bağırsaqlardakı şişkinlik əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün liflə zəngin qidalar yeməyə və hər gün kifayət qədər su içməyə çağırıb.

Mədə-bağırsaq traktının düzgün işləməsi üçün o, kaliumla zəngin avokado yeməyi tövsiyə edib. Həkimə görə, avokadonun tərkibindəki iz elementi, natrium səviyyəsinə nəzarət etmək üçün lazımdır ki, bu da öz növbəsində bədənin ehtiyac duyduğu suyun miqdarını saxlamağa kömək edir.

Smirnova, pəhrizə daxil edilməsi lazım olan başqa bir məhsul olaraq pomidoru qeyd edib. 

Pomidorlu pəhriz bədəni antioksidant likopenlə təmin edəcək. Pomidor həm də kaliumla zəngindir.

Proktoloqun fikrincə, kərəviz mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmağa da kömək edəcək. Bu məhsul təkcə bağırsağın işini normallaşdırmır, həm də bədəni iltihabı azaldan flavonoidlərlə zənginləşdirir.

Bundan əlavə, bağırsaqlardakı şişkinliyi azaltmaq üçün həkim kefir içməyi tövsiyə edib. Çünki bu, xoşagəlməz simptomların baş verməsini 70 faiz azalda bilər.

 

araz.az xəbər portalı.