Rusiyalı tanınmış endokrinoloq Zöhrə Pavlova dörd növ yuxunun insan sağlamlığına uzunmüddətli təsirindən danışıb.

Onun sözlərinə görə, alimlər gecə istirahətinin keyfiyyəti nöqteyi-nəzərindən kifayət qədər yuxu alan, həftə sonları yatan, yuxusuzluq və yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanları fərqləndirirlər.

araz.az   xəbər verir ki, həkim “Telegram” kanalında ilk iki kateqoriyanın xroniki risklərlə heç bir əlaqəsi olmadığını deyib.

Bununla belə, yuxusuzluğun klinik əlamətləri olan, yəni yeddi saatdan az yatan, gün ərzində daim yorğun olan və yuxuya getməsi uzun sürən insanlarda ürək və damar sistemi daxil olmaqla, xroniki xəstəliklərin inkişaf riski 72-188% artır. Bura diabet və depressiya da daxildir.

Gecədə ən az yeddi saat yatan, lakin hələ də gündüz istirahətinə ehtiyacı olan yuxusuz insanlar diabet və xərçəngə tutulma riski altındadır.

Z.Pavlova əlavə edib ki, yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün alimlər iş rejimini dəyişməyi, telefonla yuxuya getməməyi, axşam idmanla məşğul olmağı və kofeinli içkilər içməməyi məsləhət görürlər.

araz.az xəbər portalı.